ВІЙСЬКОВА ТРАВМА: ЯК З НЕЮ ЖИТИ
Практичний курс для військових, ветеранів, членів родин та фахівців, який допоможе зрозуміти наслідки травматичного досвіду, навчитися стабілізувати свій стан та повернути більше контролю над власним життям.
20 годин навчання
5 практичних модулів
Теорія та практичні інструменти
Сертифікат після завершення
КОМУ БУДЕ КОРИСНИЙ ЦЕЙ КУРС?
ВІЙСЬКОВИМ
Курс створений для людей, які зіткнулися з наслідками війни особисто або супроводжують інших на шляху відновлення та адаптації.
ВЕТЕРАНАМ
Для тих, хто повертається до цивільного життя та шукає способи адаптації, відновлення внутрішньої рівноваги та побудови нової якості життя після служби.
ВЕТЕРАНАМРОДИНАМ ВІЙСЬКОВИХ І ВЕТЕРАНІВ
Для дружин, чоловіків, батьків та близьких людей, які хочуть краще розуміти стан рідної людини, навчитися підтримувати її та зберігати здорові стосунки.
ПСИХОЛОГАМ, СОЦІАЛЬНИМ ПРАЦІВНИКАМ ТА РЕАБІЛІТОЛОГАМ
Для фахівців, які працюють або планують працювати з військовими, ветеранами та їхніми родинами й прагнуть глибше зрозуміти особливості військової травми.
ВІЙСЬКОВА ТРАВМА МОЖЕ ПРОЯВЛЯТИСЯ ПО-РІЗНОМУ
ПОСТІЙНА ТРИВОГА ТА НАПРУГА
Навіть у безпечних умовах складно розслабитися та відчути спокій.
СПАЛАХИ ГНІВУ ТА АГРЕСІЇ
Емоції стають сильнішими, а контролювати їх дедалі важче.
ПРОБЛЕМИ ЗІ СНОМ
Безсоння, часті пробудження або виснажливі нічні кошмари.
НАВ'ЯЗЛИВІ СПОГАДИ ТА ФЛЕШБЕКИ
Події минулого несподівано повертаються у пам'ять і викликають сильні переживання.
ВІДЧУТТЯ ВІДСТОРОНЕНОСТІ
Складно бути поруч із близькими, ділитися своїми переживаннями або відчувати емоційну близькіст
ПОЧУТТЯ ПРОВИНИ ТА ВНУТРІШНЄ ВИСНАЖЕННЯ
Постійне самозвинувачення, втрата сил та відчуття, що ніхто не може зрозуміти ваш стан.
Ці реакції не означають, що з вами щось не так. Часто це природні наслідки пережитого травматичного досвіду. Розуміння цих процесів — перший крок до стабілізації та відновлення.
КОМУ БУДЕ КОРИСНИЙ ЦЕЙ КУРС?
КРАЩЕ ЗРОЗУМІЄТЕ СВІЙ СТАН
Дізнаєтеся, як травматичний досвід впливає на думки, емоції та поведінку.
ПЕРЕСТАНЕТЕ ЗВИНУВАЧУВАТИ СЕБЕ
Зрозумієте, що багато реакцій після пережитих подій є природною відповіддю психіки на травму.
НАВЧИТЕСЯ ПОМІЧАТИ ПЕРЕВАНТАЖЕННЯ
Зможете розпізнавати сигнали стресу та вчасно реагувати на них.
ОТРИМАЄТЕ ТЕХНІКИ САМОРЕГУЛЯЦІЇ
Практичні вправи для зниження тривоги, напруги та емоційного виснаження.
ПОКРАЩИТЕ ВЗАЄМИНИ З БЛИЗЬКИМИ
Навчитеся пояснювати свій стан і будувати більш здорову комунікацію.
СФОРМУЄТЕ ВЛАСНИЙ ПЛАН ПІДТРИМКИ
Зрозумієте, які інструменти допомагають саме вам і коли варто звернутися по професійну допомогу.
ПРОГРАМА КУРСУ «ВІЙСЬКОВА ТРАВМА: ЯК З НЕЮ ЖИТИ»
МОДУЛЬ 1.
Що таке військова травма(бойова травма, ПТСР, комплексна травма)
МОДУЛЬ 2.
Як травма впливає на мозок і тіло (робота нервової системи; реакції «бий/біжи/завмри»; тілесна памʼять травми
МОДУЛЬ 3.
Симптоми, з якими живуть військові (тривога, агресія, емоційне оніміння; флешбеки, нічні кошмари; почуття провини вижившого)
МОДУЛЬ 4.
Саморегуляція та заспокоєння нервової системи (що таке регуляція; чому «заспокойся» не працює)
МОДУЛЬ 5.
Гнів, агресія, вибухи емоцій (гнів як ресурс; чому злість посилюється після війни)
НАВЧАННЯ, ОРІЄНТОВАНЕ НА РЕАЛЬНЕ ЖИТТЯ
ТЕОРЕТИЧНА БАЗА
Просте та зрозуміле пояснення того, як працює військова травма, нервова система та психологічні реакції після пережитого досвіду.
ПРАКТИЧНІ ІНСТРУМЕНТИ
Техніки саморегуляції, стабілізації та зниження емоційного напруження, які можна використовувати самостійно.
АНАЛІЗ РЕАЛЬНИХ СИТУАЦІЙ
Розгляд типових труднощів, з якими стикаються військові, ветерани та їхні родини після повернення до цивільного життя.
ОСОБИСТИЙ ПЛАН ПІДТРИМКИ
Формування власного набору інструментів та стратегій для підтримання психологічної стабільності після завершення курсу.
20 годин навчання
5 практичних модулів
Теорія та практичні інструменти
Сертифікат після завершення
ІРИНА БУНЯК
Психотерапевт, спеціаліст із психологічної підтримки військовослужбовців, ветеранів та членів їхніх сімей
Має практичний досвід роботи з військовими, ветеранами та людьми, які пережили наслідки війни. Допомагає долати наслідки бойового досвіду, адаптуватися до цивільного життя, працювати з тривогою, стресом, втратою та сімейними кризами.Працює в методах когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) та стратегічної сімейної терапії (BSFT). Авторка курсу «Військова травма: як з нею жити», спрямованого на формування психологічної стійкості та відновлення внутрішніх ресурсів.
ЩО ГОВОРЯТЬ УЧАСНИКИ КУРСУ
ОЛЕКСАНДР, ВЕТЕРАН
Після курсу я вперше зрозумів, що багато моїх реакцій після служби є нормальними наслідками пережитого досвіду. Особливо корисними були практики стабілізації та робота з тривогою.
МАРИНА, ДРУЖИНА ВІЙСЬКОВОГО
Курс допоміг краще зрозуміти чоловіка після повернення з фронту. З'явилося більше розуміння того, як підтримувати його без тиску та конфліктів.
ІРИНА, ПСИХОЛОГ
Отримала багато корисних знань для професійної діяльності. Матеріал структурований, зрозумілий і одразу застосовується на практиці.
АНДРІЙ, ВІЙСЬКОВОСЛУЖБОВЕЦЬ
Курс допоміг мені краще зрозуміти власні реакції та перестати сприймати їх як прояв слабкості. Особливо цінними стали практичні вправи, які допомагають впоратися з тривогою та внутрішньою напругою в повсякденному житті.
ОЛЕНА, ЧЛЕН РОДИНИ ВЕТЕРАНА
Після проходження курсу я отримала чітке розуміння того, як підтримувати близьку людину після пережитого бойового досвіду. Матеріал подано доступно, професійно та з великою повагою до переживань кожного учасника.
ВІДПОВІДІ НА ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
Чи підходить курс, якщо в мене немає діагнозу ПТСР?
Так. Курс створений для людей, які пережили наслідки війни або хочуть краще зрозуміти військову травму незалежно від наявності офіційного діагнозу.
Чи потрібна психологічна освіта?
Так, після успішного проходження курсу учасники отримують сертифікат.
Чи можна проходити курс родичам військових?
Так. Окремі модулі допомагають краще зрозуміти стан близької людини та особливості підтримки після пережитого досвіду війни.
Чи буде доступ до матеріалів після навчання?
(Заповнюється відповідно до формату курсу.)
Чи замінює курс психотерапію?
Ні. Курс дає знання та практичні інструменти підтримки, але не замінює індивідуальну роботу з психологом чи психотерапевтом.
ЗРОБІТЬ ПЕРШИЙ КРОК ДО КРАЩОГО РОЗУМІННЯ СЕБЕ ТА СВОГО ДОСВІДУ
Військова травма впливає на життя, але вона не повинна визначати ваше майбутнє. Отримайте знання, підтримку та практичні інструменти, які допоможуть краще розуміти свої реакції та відновлювати внутрішню рівновагу.